Отправлено: 14.05.08 16:01. Заголовок: Физическая культура

Ну вот,наконец-то почувствовал потребность поговорить о

физических упражнениях

Не хотелось начинать до того как оформлю форум.
Начну с необходимого.
Что Вы здесь увидите:
1.Что можно достичь всего что пожелаешь.
2.Увидите реальные потуги набраться

жизненной силы(энергопотенциала)

Своими словами напишу что есть энергопотенциал.Это жизненная сила.
Это реальная жизненная сила.Все это понимают,все с этим согласяться.И все?
А теперь вопрос в тему.А как ее измерить? Как ее почувствовать?
Как ее измерить написано в книге.Мн пока добавить нечего.Лучше,доступнее сказать не могу.
А вот как мы ее чувствуем.
Как и все в этом мире.У любого кол-ва вещества есть два полюса.Много и Мало.
Когда

ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛА

много мы это ощущаем чувством БОДРОСТИ.Бодрость в теле.Любая возникшая мысль мГновенно реализуется нами.Практически без усилий.
А вот когда энергопотенциала мало мы это ощущаем чувством вялости,сонливости,слабости.
То есть уже прорисовывается

ЕЕ Величество ЗАДАЧА

Так действовать, ориентируясь на чувство прироста энергопотенциала,чтобы он постоянно прибывал.То есть в дальнеших действиях мы будем знать.Если появилось чувство бодрости,и оно пребывает, то энергопотенциал в нашем теле прирастает.А Вот если появилось чувство слабости,и оно усиливается.ВНИМАНИЕ!!! Тревога!!!Мы теряем энергопотенциал.Нужно НЕМЕДЛЕННО прекратить предыдущую деятельность.Остановиться.И попытаться осознать из-чего мы теряем энеропотенциал.
Пока остановлюсь.А то уже стал терять "нить мысли"

 Отправлено: 15.05.08 17:42. Заголовок: Cейчас увидел то,что..

Cейчас увидел то,что ранее не замечал.

Энергопотенциала

много - мало.Два полюса.При этом надо учитывать что статичного состояния не бывает.Он либо прибывает,либо убывает.
Сила и слабость.Бодрость и вялость.Свежесть и ....Почему то назвать не могу?Свежесть мы чувствуем кожей.Это то чего не было ранее.Свежий ветерок подул.До этого не чувствовали,а сейчас ощутили.

 Отправлено: 15.05.08 20:13. Заголовок: Сейчас для меня несо..

Сейчас для меня несомненно одно.Сила и слабость это чувства с помощью которых с нами "говорит " наше тело.А вот бодрость и вялость это крайние положения силы и слабости.То есть мы почувствуем силу в мышцах,и если она будет прибывать то показателем ее максимума будет бодрость.И наоборот,появилась слабость,и если мы не примем мер,слабость перерастет в вялость движений.Слабость еще малозаметна окружающим,а вот вялость явно видна.

 Отправлено: 16.05.08 13:02. Заголовок: Дискомфорт превращат..

Дискомфорт превращать в Комфорт.

И этим расширять свою территорию.
Чтобы увеличить энергопотенциал для начала надо определиться а где и что собственно мешает мне "летать",свободно без усилий "парить".
Тут долго думать то и не надо.
1.Мне тяжело быстро передвигаться на большие расстояния(более 100 меторв),одышка и т.п.
2.Тяжело,требует много усилий приседания,бывают моменты когда после долгого сидения ноги"сами подкашиваються".
3.Очень тяжело подтягиваться,забираться куда-либо с помощью рук.Количество отжиманий от пола имеет конец,а не устремлено в бесконечность.
Поэтому определиться с упражнениями которые мне необходимо выполнять было не очень трудно.Выбор был очевиден.
1.Бег.
2.Приседания.
3."Выход силой" на турнике,но ввиду явной невозможности сделать его хотя бы раз,прийдется пока просто довольствоваться просто подтягивание и простым отжиманием от пола.

 Отправлено: 03.06.08 08:08. Заголовок: Интересный вопрос,от..

Интересный вопрос,ответ на который я до сих пор не могу найти.Да с тем что мне хочется достичь мне все ясно.Но вот где взять силы для этого?Может быть ответ в следующем...
В режиме делания.Рассмотрим "отжимание от пола".Если внимательно к себе прислушаться то заметишь следующее:Сначала,как только начнешь отжиматься,тонус тела,даже можно сказать силы,возрастают,они достигают апогея,а потом начинает увеличиваться слабость.Поначалу она лишь слегка слышна,но если не остановиться и продолжать отжиматься дальше,с помощью силы воли слабость "снежным комом" увеличивается,так что никакая сила воли не поможет.
Сейчас свежее утро,настроение хорошее.Пойду сейчас заниматься физич.упражнениями.О том что "услышу" расскажу позже.

 Отправлено: 12.07.08 18:26. Заголовок: О растягивании

Несомненно важен режим в котором будет происходить движение.Что это значит?
Например наклон вперед.Ступни вместе,ноги прямые,наклоняемся вперед.Вот тут наступает самое важное.
1.Какие усилия прилагать при этом?
2.Когда остановиться?Ведь можно с помощью силы воли,путем "нечеловеческих"усилий заставить себя очень сильно нагнуться,переступая через боль.
Сейчас я остановился на следующем варианте:
Критерием я ставлю чувство,"остренькая" боль,боль чуть-чуть.Если растягиваешся,но до боли не доходит,то делать упражнение неинтересно,если зайти в зону боли,то также ничего хорошего.А вот если доходишь до порога,когда тело дальше не гнется,и на этой границе начать искать потихоньку дорогу вперед.
Тело дошло до своего предела,дальше без боли не гнется.Сдвинуться на миллиметр,и послушать себя,появилась боль или нет?Если нет,тогда еще на миллиметр.
Если появилась,то оценить ее,может быть просто боль,это не пойдет,если просто боль,тогда отодвинуться назад на доли миллиметра,боль должна быть еле слышимой,"остренькой",желанной,благой.
И в этом режиме растягиваться.По крайне мере здесь,в этом состоянии можно находится довольно долго.

 Отправлено: 05.02.10 21:54. Заголовок: уваж сергей, а вы ни..

уваж сергей, а вы никогда не задумывались , почему при отрицательных эмоциях ЭП убывает , а при положительных прибывает (так и у авторов о природе таланта) отчего они-эмоции так влияют на энергопотенциал и он к ним столь жестко привязан блин.

 Отправлено: 18.03.10 01:05. Заголовок: Евген пишет: уваж с..

Евген пишет:

цитата:

уваж сергей, а вы никогда не задумывались , почему при отрицательных эмоциях ЭП убывает , а при положительных прибывает (так и у авторов о природе таланта) отчего они-эмоции так влияют на энергопотенциал и он к ним столь жестко привязан блин.

Сергей пока не сможет Вам ответить.

Эмоции "влияют" не отчего-то там.
Они просто инструмент энергопотенциала.
Их можно назвать иначе.
Или даже поменять местами с ЭП.
Какая разница что там на что влияет?

Ответьте на другой вопрос. Почему Вас озадачивает то, что он, энергопотенциал,

цитата:

к ним столь жестко привязан блин.

?
Вы хотите что привязать к этому слову, энергопотенциал?..

 Отправлено: 18.03.10 01:07. Заголовок: Или иначе - что Вы х..

Или иначе - что Вы хотели бы получить в результате доверия?
Доверия концепции о природе таланта.

 Отправлено: 18.03.10 01:18. Заголовок: Или вот такой вопрос..

Или вот такой вопрос -
Что мы хотим от концепции, которая утверждает, что талант есть в каждом?
Почему ее интересно обсуждать (тем, кому это интересно)?
Что нам это может дать?
Почему бы не задуматься и не признаться честно в своих желаниях?

Что вам от того, что в вас есть механизм, который двигал величайшими гениями?
Как думаете?

 Отправлено: 09.05.10 08:54. Заголовок: Виталий Грин пишет: ..

Виталий Грин пишет:

цитата:

Что мы хотим от концепции, которая утверждает, что талант есть в каждом? Почему ее интересно обсуждать (тем, кому это интересно)? Что нам это может дать? Почему бы не задуматься и не признаться честно в своих желаниях? Что вам от того, что в вас есть механизм, который двигал величайшими гениями?

Здравствуйте!
Можно мне попытаться ответить на эти вопросы?
Я бы хотел от этой концепции того, чтобы с ее помощью можно было раскрывать себя и находить в себе силы так делать.
Потому что вы правы, когда писали, что часто мы лишь ограничиваемся желанием, а воли взять и исполнить задуманное (желаемое, любимое) нет. Как найти в себе эти силы?
Я верю в то, что у меня есть такой механизм , как и у великих гениев. Хотелось бы, чтобы он использовался.

 Отправлено: 10.05.10 19:50. Заголовок: Воля - это хорошо. ..

Воля - это хорошо.
Но начните с другого.
У Вас есть дело, которым Вам интересно заниматься?
Что-то, что заставляет Вас искать ответы, решать задачи.
Самое простое и обыкновенное дело.
Если такое есть, то оно не может не ставить перед Вами задачи. А далее советую Вам найти кого-то, кто занимался этим же делом, при этом был талантлив. Что должно быть видно по результатам его работ. Найдите и учитесь у него решать задачи. В идеале - прямой контакт с учителем, когда Вы находитесь с ним в одном ритме, в одном течении.
Если такого поблизости нет - учитесь у лучших в Вашем деле на расстоянии. Силы придут сами по себе - если Вам будет интересно делать то, что Вы делаете.
Если интереса нет - ничего не получится, какой бы "железной" ни была Ваша воля.

 Отправлено: 12.05.10 11:48. Заголовок: Спасибо большое за о..

Спасибо большое за ответ!
У меня правда вот такой возникает вопрос. Что делать если ты зажат в определенные рамки? Как из этого вырваться?
Например, я хожу на нелюбимую работу, но вынужден это делать, потому что она дает мне деньги.
Я просто тупо иду туда каждый день.
Пойти наперекор судьбе? Написать заявление об увольнении? Но мне надо мать кормить, платить за квартиру и т.д. и т.п.
Пытаюсь заниматься между работой, но работа тяжелая по 14-16 часов, прихожу домой, а сил только и остается, чтобы рухнуть, потом встать и опять идти, и так 7 дней в неделю.
Вот и возникает вопрос о Боге. Необходимо ждать, православие учит терпению. И часто, как бы мы ни старались, если что-то не дано, то хоть тресни, пока твое время не подойдет, раньше не получится.
Или получится?

 Отправлено: 12.05.10 16:34. Заголовок: Sten пишет: Пытаюсь..

Sten пишет:

цитата:

Пытаюсь заниматься между работой, но работа тяжелая по 14-16 часов, прихожу домой, а сил только и остается, чтобы рухнуть, потом встать и опять идти, и так 7 дней в неделю.

Прям ужас какой-то. Вы б еще дописали 365 дней в году.

Давайте так попробуем.
Отложим православие в сторону (оно учит очень многим хорошим вещам, но ... ) и спросим Вас: а Вы умеете ставить цели?

Вы зажаты в обстоятельства...
Не Вы один такой.
Если есть желание их изменить - что конкретно Вы сделали для этого?

Примеривая Вашу ситуацию на себя я бы ... просто поставил бы себе цель - увеличить для начала объем СВОЕГО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ.
Как это можно сделать?
Что для этого нужно?
Где можно найти информацию которая помогла бы этого достичь?
У кого можно было бы научиться изменять свое положение в жизни?
Что самое минимальное я могу сделать для того, чтобы изменить хоть что-то в этом направлении?

Попробуете ответить?

В Вашем положении мечтать о раскрытии в себе таланта ... мягко говоря преждевременно.
У Вас хватило времени, чтобы ознакомиться с книгой о природе таланта.
Познакомьтесь с книгами типа "Как изменить свою жизнь".

А то вместо того, чтобы заняться тем, что Вам по силам, Вы мечтаете о механизме,

цитата:

который двигал величайшими гениями?

Ставьте реальные цели.
Маленькие.
Самые маленькие из всех возможных.
И учитесь их воплощать.

(Есть куча разных семинаров по поводу...
Найдите время сначала для просто книг по теме. Потом найдёте время и для семинаров. Найдёте толковых преподавателей...
Освободите время, найдёте другую работу, почувствуете уверенность в том, что в Вашей жизни что-то зависит и от Вас, а не только от обстоятельств.
Тогда можно будет и таланте поговорить предметнее.)

 Отправлено: 13.05.10 10:55. Заголовок: Виталий Грин пишет: ..

Виталий Грин пишет:

цитата:

увеличить для начала объем СВОЕГО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ. Как это можно сделать?

Ммм, уходить с работы раньше нельзя, сокращать кол-во рабочих дней тоже чревато тем, что денег не хватит элементарно на еду... Меньше спать, я пробовал спать по 4-5 часов, после нескольких таких дней мне вообще ничего не хотелось, кроме как лечь и проспать пару деньков...
В общем, пока ничего не придумал... Соответственно, ответы на дальнейшие вопросы теряют смысл.

А то, что
Виталий Грин пишет:

цитата:

В Вашем положении мечтать о раскрытии в себе таланта ... мягко говоря преждевременно

совершенно точно, видно не зря все-таки Маслоу составлял свою пирамиду... Мне б действительно, базу бы сейчас...

Виталий Грин пишет:

цитата:

У Вас хватило времени, чтобы ознакомиться с книгой о природе таланта

Впервые прочитал еще школьником, в Ст.М. года два назад полный вариант скачал в интернете, но не дочитал, честно говоря побоялся, помнится у одного фантаста был такой рассказ, где человек начал осозновать мир через образы-гештальты, в итоге потом он и любовь так разложил на кусочки, что уже воспринимал ее как набор химимческих реакций и рефлексов, здесь уж больно тоже заанализировано все...
Сейчас жалею...
Виталий Грин пишет:

цитата:

Освободите время, найдёте другую работу, почувствуете уверенность в том, что в Вашей жизни что-то зависит и от Вас, а не только от обстоятельств

Спасибо большое еще раз! Надеюсь действительно, еще сможем обсудить многие вещи!

 Отправлено: 13.05.10 15:01. Заголовок: "Sten пишет: Со..

"Sten пишет:

цитата:

Соответственно, ответы на дальнейшие вопросы теряют смысл.

Смысл они не теряют - Вы теряете, соглашаясь с тем, что искать более негде...

Попробуйте все-таки поискать ответы еще раз.

 Отправлено: 14.05.10 22:53. Заголовок: Добрый день! Витали..

Добрый день!

Виталий Грин пишет:

цитата:

Попробуйте все-таки поискать ответы еще раз.

Ищу, спасибо, потому что не искать нельзя, для меня это вопрос жизни или смерти.

 Отправлено: 14.05.10 23:11. Заголовок: А вот возвращаясь к ..

А вот возвращаясь к теме форума, интересно было бы узнать, как концепция таланта могла бы помочь при работе в сборных?
Это было бы важно, например, если она помогла бы снизить травматизм у спортсменов.

Сам занимался спортивной гимнастикой, МС, потом тренировал, в 25 лет получил ВК, выступали на ЧР, занимали места, но ушел с тренерской работы, однако, до сих пор небезразлична гимнастика, общаюсь и с бывшими детьми, и с коллегами.

При наборе у нас есть конечно же понятие способности и талант, однако все равно на первое место ставим "пахоту", т.е. все и всегда говорят воспитанникам, что в первую очередь надо пахать, а уж потом будет и результат. Считаю, что так и есть. Что талант раскрывается, когда преодолевает нечеловеческие перегрузки.

Ну а в бытовом плане, все-таки человек, когда он захотел обрести форму, подправить здоровье, почувствовать себя бодрее (по концепции значит чувствует, что не хватает ему энергопотенциала) и начинает заниматься ФКиС, должен заставлять себя заниматься, иногда через "не могу", это на первых порах, потом, когда он войдет в ритм, тогда он будет ощущать, как благодарно ему его тело, даря желанную бодрость.

 Отправлено: 22.05.10 01:24. Заголовок: Прям ужас какой-то. ..

цитата:

Прям ужас какой-то. Вы б еще дописали 365 дней в году

цитата:

Вы зажаты в обстоятельства... Не Вы один такой. Если есть желание их изменить - что конкретно Вы сделали для этого?

цитата:

Есть куча разных семинаров по поводу... Найдите время сначала для просто книг по теме. Потом найдёте время и для семинаров. Найдёте толковых преподавателей... Освободите время, найдёте другую работу, почувствуете уверенность в том, что в Вашей жизни что-то зависит и от Вас, а не только от обстоятельств.

а я вот что имел в виду: http://rutube.ru/tracks/2371001.html?v=35b23256779802614c492aeae429eca2

Что бы вы предложили этой китайской девушке? Или это замкнутый круг? И все предрешено?

 Отправлено: 22.05.10 17:25. Заголовок: Sten пишет: Что бы..

Sten пишет:

цитата:

Что бы вы предложили этой китайской девушке? Или это замкнутый круг? И все предрешено?

1. Ничего.
2. Замкнутый круг это или нет - пусть сама думает. Почему кто-то должен за нее думать? Принести и подарить готовый ответ? А другой такой же девушке не нужно его "принести и подарить"? А третьей, четвертой, пятой, десятой? Может просто сидеть и переживать за всех угнетенных девушек - а смысл? Найдите и прочитайте биографию Альберта Швейцера. Он бросил блестящую карьеру и уехал помогать простым "китайским девушкам". Только не в Китай, а в Африку. Там жили еще хуже, чем в Китае "китайские девушки на джинсовой фабрике"...
3. Может предрешено, может нет. Не знаю.

Нельзя хотеть того, чего не знаешь.
Если кто-то мечтает о свободе - значит он о ней знает. Откуда? Побывал там, или просто вычитал?
Лично у меня в жизни - первый вариант. Сначала побывал, потом потерял. Пошел по следу обратно. А там закрыто. Начал искать ключи. Так вот и нашел книгу "о мальчике...".
А у Вас какой вариант?

 Отправлено: 23.05.10 23:34. Заголовок: Виталий Грин пишет: ..

Виталий Грин пишет:

цитата:

А у Вас какой вариант?

У меня, наверное, и не было свободы такой, какая описана в книге... наверное, я конечно, мог себя считать и талантом, и даже творцом...
хотя ничего глобального я не сделал в этом мире...
сейчас, как уже писал выше у меня ситуация "китайской девушки на джинсовой фабрике" - просто нет сил, чтобы что-то изменить... думал, может чтение книги "Путь к свободе..." поможет найти ответы...
с другой стороны работая на такой "фабрике" хоть и работаешь механически, но в это же время это дает возможность думать и размышлять, смотреть на людей, видеть взаимоотношения, их мотивацию и уже лучше понимать себя и свои цели в жизни... в принципе, сейчас проработав так около года я даже рад, что Судьба послала такое Испытание

(если немного отступить, то я понимаю цель китайской девушки - для нее это забота о своих близких, ради этого она готова умереть, а это уже можно, наверное, если немного пофантазировать, соотнести с Созиданием и сравнить ее с Творцом, потому что ею движет Любовь, а когда мы испытываем Любовь, у нас ведь действительно вырастают Крылья... (иначе подобное трудно вынести, многие спиваются...) заметили, как мечтает Орчид об открытии своего дела после свадьбы, как сама Липинг мечает о том, чтобы писать, для меня это уже показатель того, что у них есть цель в жизни и эта цель ведет к росту, а не просто рабское "теперь не трогайте меня", или потребительское "наконец-то можно ничего не делать!". Уверен, они на 100% используют свои шансы, как только жизнь им их предоставит, - так про многих нынешних китайцах можно сказать. Что это значит? Видимо то, что с энергопотенциалом у них все в порядке)

 Отправлено: 05.06.10 03:00. Заголовок: Виталий Грин пишет: ..

Виталий Грин пишет:

цитата:

Нельзя хотеть того, чего не знаешь. Если кто-то мечтает о свободе - значит он о ней знает.

Уверен, что знаю, чего хочу! И знаю о ней! И так или иначе иду к этому! Хотя трудно... но от этого только радостнее... почему-то? :)

 Отправлено: 17.06.10 02:32. Заголовок: А продолжая тему физ..

А продолжая тему физических упражнений, мог бы добавить вот что:
в главе о психомоторике описан случай с боязнью высоты и о том, что здоровая психомоторика не позволит шагнуть в бездну.
Соответственно, возникает вопрос: значит ли это, что также и в спорте она сможет остановить спортсмена от рискованных исполнений упражнения, если его чувство говорит ему, что организм не готов?

По-видимому, так и есть. На моей памяти переломы и травмы спортсмен получал когда в нем чувствовалась некая неуверенность в собственных силах. Т.е. говоря языком книги "О мальчике..." был понижен энергопотенциал и от этого происходила раскоординация мышечных процессов.

 Отправлено: 30.06.10 01:54. Заголовок: Мною уже поднимался ..

Мною уже поднимался вопрос о важности Любви и хотелось бы высказаться об этом еще раз.
Любовь окрыляет, дает вдохновение, дает свободу. Любая любовь: любовь к Родине, к женщине, к родителям...

Потому что, если ведущая роль принадлежит не ей, а задаче (как в книге написано, что задача всецело завладевает талантом), то нарушаются основные законы природы.

Представьте - Вторая мировая война. И мы знаем, что она длится будет долгих 5 лет. Талант, чьим разумом владеет задача скажет, - у меня есть талант (пусть будет дизайнера) и я хочу этим заниматься, и у меня на стадии завершения проект, и мне некогда воевать... Возьмет вещички и уедет в какую-нибудь Австралию, чтобы творить свои дизайнерские решения.
Человек же, который знает, что такое любовь к Родине, поступит с точностью до наоборот - бросит все дела и пойдет записываться на фронт, хоть при этом и будет знать, что может никогда его блестящие проекты не воплотяться, никогда его шедевры никто не оценит по заслугам, потому что не сделаны они еще, ведь он так молод... но он будет Родину защищать!
И в этом чувстве ему не будет равных, никакая Сила не сможет его остановить и покорить (да что вам рассказывать, сами знаете всю правду о войне и Народе-Освободителе и за счет чего все было).

Отсюда и вопрос: что есть истинное Созидание и на чем оно основано? И что первично в этом мире - мои желания или базовые ценности: честь, достоинство, любовь

 Отправлено: 30.06.10 02:03. Заголовок: p.s. Многие говорят ..

p.s. Многие говорят о новой книге Игоря Акимова - Храм.
О теме Любви, которая поднимается в этой книге.
Сегодня заказал ее себе... Очень интересно почитать, учитывая долгий перерыв.

 Отправлено: 30.06.10 22:39. Заголовок: Sten пишет: Отсюда ..

Sten пишет:

цитата:

Отсюда и вопрос: что есть истинное Созидание и на чем оно основано? И что первично в этом мире - мои желания или базовые ценности: честь, достоинство, любовь

Там Сурик темку подкинула, хоть и бред (правда я только одну страничку прочитал и не знаю, читать ли дальше... уж больно автор топика тупой...), но есть недостующие главы "Мальчика"... просто спонтанно абзацы попались:

цитата:

Наши чувства распределяются по трем родам: 1) чувства нравственные (они рождены социумом; их критерии – добро и зло... 2) чувства интеллектуальные (они рождены деятельностью; их критерии – истина и незнание; эти чувства возникают как результат преодоления неизвестного... 3) чувства эстетические (они рождены целесообразностью: необходимостью поддержания энергопотенциала на оптимальном уровне; их критерии – гармония и хаос; прекрасное – вершина гармонии, безобразное – олицетворение хаоса... Как вы понимаете, науки, кормящиеся чувствами,– этика, психология и эстетика – классифицируют их только для собственного удобства. Реальное же чувство – любое – триедино. Рожденное нашим взаимодействием с неким предметом, оно отдает приоритет нравственности, или интеллекту, или эстетике только в зависимости от ракурса, под которым мы его разглядываем. Например: красиво бегущий спортсмен – это воплощенная гармония; но это и материализованные интеллектуальные усилия, и удовлетворение достигнутым. Логически рассуждая, легко сделать следующий шаг: если одна из граней чувства ущербна – чувство разрушается. Как мы уже писали несколькими страницами раньше, человек 1) безнравственный имеет 2) поверхностное мышление (на уровне инстинктов) и 3) красота для него существует только как эквивалент материальных благ. И наоборот: если одна из граней чувства явно доминирует, не сомневайтесь, что она подтянет и остальные – целостность обожает гармонию.

http://razgovorchik.ru/index.php?s=2bdd5a02e243810ad42a24cde576c7e8&showtopic=6049<\/u><\/a>

 Отправлено: 29.07.10 01:47. Заголовок: Виталий Грин пишет: ..

Виталий Грин пишет:

цитата:

Освободите время, найдёте другую работу

Ура! Получилось! Нашел работу, сначала занимала она у меня почти весь день, сейчас научился делать ее за 5-6 часов, все остальное время тратил на то, чтобы позагорать походить )) сто лет уже не было отпуска и уже забыл как это - выглядеть загорелым и нравится девушкам )))))

Книгу Храм прочитал. По-моему - здорово! Такие чувства испытал, когда читал, думал - как же он ТАК пишет, откуда он знает? Немного в конце я не понял поворота, когда Н. сказал, что строил Храм без души?
Но здесь, я думаю, автор оставил в тексте столько загадок, чтобы на долгие поколения хватило

 Отправлено: 30.12.10 15:23. Заголовок: Хотел сказать пару с..

Хотел сказать пару слов о физических упражнениях.

Действительно лето 2010 года в Москве выдалось жарким! Начал бегать по утрам: 15 мин до озера в парке, 15 мин покупаться и 15 мин обратно. После работы купался и загорал в парке, что еще надо?!
А в конце июля обнаружил в нем "качалку". Т.е. на берегу озера, на полянке в лесу, кто-то сделал лежак, штангу, перекладину и брусья.
И начал я заниматься, добавил по утрам еще отжимания и подтягивания. Штанга, которая была спец-ным образом заварена, весила 75 кг. Попробовал в первый раз и еле-еле поднял 1 раз (Жим лежа).
На след. неделю поставил задачу поднимать по 2 раза. В общем каждую неделю прибавлял по 1 разу. Занимался 5 дней в неделю - утром пробежка с силовыми в лесу и вечерами, когда охота была - только качалка. В конце сентября поднимал штангу 10 раз за подход.

Делал тесты по АкиКли на растягивание рук в сторону.
25.07 - 0 сек
13.08 - 18 сек
26.08 - 35 сек
26.09 - 60 сек

07.11 - 40 сек

Т.е. когда начинал заниматься ЭП был на нуле. С ростом физич.подгтовленности рос и он. Появлялась уверенность в себе. В августе решил бросить свою "работу" и искать нормлаьную -ту, которой мечтал заниматься. Думаю, - если не найду, уеду обратно из Москвы в свой родной город. В этот момент тесты 7 метров показывали 0 практически в кажой попытке и было чувство, что правильно делаю.
В общем, 1 сентября меня пригласили на собеседование и вскоре взяли, причем ожидания мои были гораздо меньше (и по з/п и по функционалу).
Так закончился мой "джинсовый период"...

Вывод: физическая подготовленность (упражнения) реально повышает ЭПК и позволяет решать трудные задачи

п.с. Сейчас работы много (поэтому здесь не писал, извините), и заниматься получается только по выходным. Встаю в субботу и воскр часиков 10-11 и иду в свой родной "Лес" (я так парк называю) и до обеда там подтягиваюсь, отжимаюсь и штангу поднимаю. Кстати, до сих пор уровень в 10 раз держится, несмотря, на вроде бы долгие перерывы (5 рабоч дней) между тренировками.

п.с.с. Всех поздравляю с Наступающим Новым Годом! Желаю Счастья, Любви, Добра!

 Отправлено: 31.12.10 22:47. Заголовок: Sten пишет: Кстат..

Sten пишет:
[quote]` Кстати, этим летом также "пришел" к подобному режиму тренировки: пятидневка, по утрам, добавление нагрузки(по минимуму) оДин раз в неделю, после 2-ух выходных. Результаты росли... Но сейчас все-таки думаю поменять режим труда и отдых... Сейчас обдумаю(чтоб было понятно в словах), хотя основной принцип уже сформулировал...

 Отправлено: 13.01.11 17:17. Заголовок: На работе с этого го..

На работе с этого года оплатили тренаж.зал. Можно ходить заниматься по вторникам с 19.00 до 20.00. Добавляем))))

Admin пишет:

цитата:

Но сейчас все-таки думаю поменять режим труда и отдых...

Если у вас город небольшой, то можно и не менять. Я на Новый год ездил к себе, у нас все в шаговой доступности, отчего ж не заниматься... а вот если это московские расстояния, тогда дааа, тяжеловато...

 Отправлено: 17.05.11 21:12. Заголовок: Вопрос по тесту Клим..

Вопрос по тесту Клименко В.В. - растягивание палки руками.
В инструкции пишут: растягивать с усилием 90%. Как же определить 100%? 90%?

 Отправлено: 08.09.12 13:20. Заголовок: добрый день!

Sten пишет:

цитата:

Делал тесты по АкиКли на растягивание рук в сторону. 25.07 - 0 сек 13.08 - 18 сек 26.08 - 35 сек 26.09 - 60 сек 07.11 - 40 сек

03.12 - 120 сек

 Отправлено: 15.09.12 09:17. Заголовок: Admin пишет: Admin..

Admin пишет:
[quote]` Admin пишет:

цитата:

Вопрос по тесту Клименко В.В. - растягивание палки руками. В инструкции пишут: растягивать с усилием 90%. Как же определить 100%? 90%?

Вроде бы сделал первые шаги...
100% усилие - в работающих мышцах "появилась" боль. Чувство боли: сигнал - тело начало разрушаться.
90% усилие: еще маленько увеличишь напряжение и появиться боль.

 Отправлено: 15.09.12 09:35. Заголовок: Физическая тренировк..

Физическая тренировка должна примерно так выглядеть.
Упражнение: отжимание от пола.
Количество раз - значения не имеет.
Начинаем отжиматься "слушая" тело... Тут будет три области.
1.Где "слышишь" напряжение в мышцах, оно будет варьироваться от минимального и до максимального;
2.Полное отсутствие напряжения (не слышишь его);
3.Напряжение в мышцах "приправлено" болью, тут также возможны варианты от: маленько боли и много напряжения и до: куча боли и не слышно напряжения...

Конечно точно не доходить до области боли не получиться, энергопотенциал текуч, но оп крайне мере первые симптомы боли всегда почувствуешь.
Ведь отжиматься можно в облегченном варианте (не опускаясь до пола, делая паузы и так далее)
Отжимаемся "ища" режим в котором слышно напряжение и нет боли, или останавливаясь "когда боль появится"

Сигналом об остановке будет: появление непроходящей боли.