Отправлено: 14.05.08 16:01. Заголовок: Физическая культура

Ну вот,наконец-то почувствовал потребность поговорить о

физических упражнениях

Не хотелось начинать до того как оформлю форум.
Начну с необходимого.
Что Вы здесь увидите:
1.Что можно достичь всего что пожелаешь.
2.Увидите реальные потуги набраться

жизненной силы(энергопотенциала)

Своими словами напишу что есть энергопотенциал.Это жизненная сила.
Это реальная жизненная сила.Все это понимают,все с этим согласяться.И все?
А теперь вопрос в тему.А как ее измерить? Как ее почувствовать?
Как ее измерить написано в книге.Мн пока добавить нечего.Лучше,доступнее сказать не могу.
А вот как мы ее чувствуем.
Как и все в этом мире.У любого кол-ва вещества есть два полюса.Много и Мало.
Когда

ЭНЕРГОПОТЕНЦИАЛА

много мы это ощущаем чувством БОДРОСТИ.Бодрость в теле.Любая возникшая мысль мГновенно реализуется нами.Практически без усилий.
А вот когда энергопотенциала мало мы это ощущаем чувством вялости,сонливости,слабости.
То есть уже прорисовывается

ЕЕ Величество ЗАДАЧА

Так действовать, ориентируясь на чувство прироста энергопотенциала,чтобы он постоянно прибывал.То есть в дальнеших действиях мы будем знать.Если появилось чувство бодрости,и оно пребывает, то энергопотенциал в нашем теле прирастает.А Вот если появилось чувство слабости,и оно усиливается.ВНИМАНИЕ!!! Тревога!!!Мы теряем энергопотенциал.Нужно НЕМЕДЛЕННО прекратить предыдущую деятельность.Остановиться.И попытаться осознать из-чего мы теряем энеропотенциал.
Пока остановлюсь.А то уже стал терять "нить мысли"

 Отправлено: 05.06.10 03:00. Заголовок: Виталий Грин пишет: ..

Виталий Грин пишет:

цитата:

Нельзя хотеть того, чего не знаешь. Если кто-то мечтает о свободе - значит он о ней знает.

Уверен, что знаю, чего хочу! И знаю о ней! И так или иначе иду к этому! Хотя трудно... но от этого только радостнее... почему-то? :)

 Отправлено: 17.06.10 02:32. Заголовок: А продолжая тему физ..

А продолжая тему физических упражнений, мог бы добавить вот что:
в главе о психомоторике описан случай с боязнью высоты и о том, что здоровая психомоторика не позволит шагнуть в бездну.
Соответственно, возникает вопрос: значит ли это, что также и в спорте она сможет остановить спортсмена от рискованных исполнений упражнения, если его чувство говорит ему, что организм не готов?

По-видимому, так и есть. На моей памяти переломы и травмы спортсмен получал когда в нем чувствовалась некая неуверенность в собственных силах. Т.е. говоря языком книги "О мальчике..." был понижен энергопотенциал и от этого происходила раскоординация мышечных процессов.

 Отправлено: 30.06.10 01:54. Заголовок: Мною уже поднимался ..

Мною уже поднимался вопрос о важности Любви и хотелось бы высказаться об этом еще раз.
Любовь окрыляет, дает вдохновение, дает свободу. Любая любовь: любовь к Родине, к женщине, к родителям...

Потому что, если ведущая роль принадлежит не ей, а задаче (как в книге написано, что задача всецело завладевает талантом), то нарушаются основные законы природы.

Представьте - Вторая мировая война. И мы знаем, что она длится будет долгих 5 лет. Талант, чьим разумом владеет задача скажет, - у меня есть талант (пусть будет дизайнера) и я хочу этим заниматься, и у меня на стадии завершения проект, и мне некогда воевать... Возьмет вещички и уедет в какую-нибудь Австралию, чтобы творить свои дизайнерские решения.
Человек же, который знает, что такое любовь к Родине, поступит с точностью до наоборот - бросит все дела и пойдет записываться на фронт, хоть при этом и будет знать, что может никогда его блестящие проекты не воплотяться, никогда его шедевры никто не оценит по заслугам, потому что не сделаны они еще, ведь он так молод... но он будет Родину защищать!
И в этом чувстве ему не будет равных, никакая Сила не сможет его остановить и покорить (да что вам рассказывать, сами знаете всю правду о войне и Народе-Освободителе и за счет чего все было).

Отсюда и вопрос: что есть истинное Созидание и на чем оно основано? И что первично в этом мире - мои желания или базовые ценности: честь, достоинство, любовь

 Отправлено: 30.06.10 02:03. Заголовок: p.s. Многие говорят ..

p.s. Многие говорят о новой книге Игоря Акимова - Храм.
О теме Любви, которая поднимается в этой книге.
Сегодня заказал ее себе... Очень интересно почитать, учитывая долгий перерыв.

 Отправлено: 30.06.10 22:39. Заголовок: Sten пишет: Отсюда ..

Sten пишет:

цитата:

Отсюда и вопрос: что есть истинное Созидание и на чем оно основано? И что первично в этом мире - мои желания или базовые ценности: честь, достоинство, любовь

Там Сурик темку подкинула, хоть и бред (правда я только одну страничку прочитал и не знаю, читать ли дальше... уж больно автор топика тупой...), но есть недостующие главы "Мальчика"... просто спонтанно абзацы попались:

цитата:

Наши чувства распределяются по трем родам: 1) чувства нравственные (они рождены социумом; их критерии – добро и зло... 2) чувства интеллектуальные (они рождены деятельностью; их критерии – истина и незнание; эти чувства возникают как результат преодоления неизвестного... 3) чувства эстетические (они рождены целесообразностью: необходимостью поддержания энергопотенциала на оптимальном уровне; их критерии – гармония и хаос; прекрасное – вершина гармонии, безобразное – олицетворение хаоса... Как вы понимаете, науки, кормящиеся чувствами,– этика, психология и эстетика – классифицируют их только для собственного удобства. Реальное же чувство – любое – триедино. Рожденное нашим взаимодействием с неким предметом, оно отдает приоритет нравственности, или интеллекту, или эстетике только в зависимости от ракурса, под которым мы его разглядываем. Например: красиво бегущий спортсмен – это воплощенная гармония; но это и материализованные интеллектуальные усилия, и удовлетворение достигнутым. Логически рассуждая, легко сделать следующий шаг: если одна из граней чувства ущербна – чувство разрушается. Как мы уже писали несколькими страницами раньше, человек 1) безнравственный имеет 2) поверхностное мышление (на уровне инстинктов) и 3) красота для него существует только как эквивалент материальных благ. И наоборот: если одна из граней чувства явно доминирует, не сомневайтесь, что она подтянет и остальные – целостность обожает гармонию.

http://razgovorchik.ru/index.php?s=2bdd5a02e243810ad42a24cde576c7e8&showtopic=6049<\/u><\/a>

 Отправлено: 29.07.10 01:47. Заголовок: Виталий Грин пишет: ..

Виталий Грин пишет:

цитата:

Освободите время, найдёте другую работу

Ура! Получилось! Нашел работу, сначала занимала она у меня почти весь день, сейчас научился делать ее за 5-6 часов, все остальное время тратил на то, чтобы позагорать походить )) сто лет уже не было отпуска и уже забыл как это - выглядеть загорелым и нравится девушкам )))))

Книгу Храм прочитал. По-моему - здорово! Такие чувства испытал, когда читал, думал - как же он ТАК пишет, откуда он знает? Немного в конце я не понял поворота, когда Н. сказал, что строил Храм без души?
Но здесь, я думаю, автор оставил в тексте столько загадок, чтобы на долгие поколения хватило

 Отправлено: 30.12.10 15:23. Заголовок: Хотел сказать пару с..

Хотел сказать пару слов о физических упражнениях.

Действительно лето 2010 года в Москве выдалось жарким! Начал бегать по утрам: 15 мин до озера в парке, 15 мин покупаться и 15 мин обратно. После работы купался и загорал в парке, что еще надо?!
А в конце июля обнаружил в нем "качалку". Т.е. на берегу озера, на полянке в лесу, кто-то сделал лежак, штангу, перекладину и брусья.
И начал я заниматься, добавил по утрам еще отжимания и подтягивания. Штанга, которая была спец-ным образом заварена, весила 75 кг. Попробовал в первый раз и еле-еле поднял 1 раз (Жим лежа).
На след. неделю поставил задачу поднимать по 2 раза. В общем каждую неделю прибавлял по 1 разу. Занимался 5 дней в неделю - утром пробежка с силовыми в лесу и вечерами, когда охота была - только качалка. В конце сентября поднимал штангу 10 раз за подход.

Делал тесты по АкиКли на растягивание рук в сторону.
25.07 - 0 сек
13.08 - 18 сек
26.08 - 35 сек
26.09 - 60 сек

07.11 - 40 сек

Т.е. когда начинал заниматься ЭП был на нуле. С ростом физич.подгтовленности рос и он. Появлялась уверенность в себе. В августе решил бросить свою "работу" и искать нормлаьную -ту, которой мечтал заниматься. Думаю, - если не найду, уеду обратно из Москвы в свой родной город. В этот момент тесты 7 метров показывали 0 практически в кажой попытке и было чувство, что правильно делаю.
В общем, 1 сентября меня пригласили на собеседование и вскоре взяли, причем ожидания мои были гораздо меньше (и по з/п и по функционалу).
Так закончился мой "джинсовый период"...

Вывод: физическая подготовленность (упражнения) реально повышает ЭПК и позволяет решать трудные задачи

п.с. Сейчас работы много (поэтому здесь не писал, извините), и заниматься получается только по выходным. Встаю в субботу и воскр часиков 10-11 и иду в свой родной "Лес" (я так парк называю) и до обеда там подтягиваюсь, отжимаюсь и штангу поднимаю. Кстати, до сих пор уровень в 10 раз держится, несмотря, на вроде бы долгие перерывы (5 рабоч дней) между тренировками.

п.с.с. Всех поздравляю с Наступающим Новым Годом! Желаю Счастья, Любви, Добра!

 Отправлено: 31.12.10 22:47. Заголовок: Sten пишет: Кстат..

Sten пишет:
[quote]` Кстати, этим летом также "пришел" к подобному режиму тренировки: пятидневка, по утрам, добавление нагрузки(по минимуму) оДин раз в неделю, после 2-ух выходных. Результаты росли... Но сейчас все-таки думаю поменять режим труда и отдых... Сейчас обдумаю(чтоб было понятно в словах), хотя основной принцип уже сформулировал...

 Отправлено: 13.01.11 17:17. Заголовок: На работе с этого го..

На работе с этого года оплатили тренаж.зал. Можно ходить заниматься по вторникам с 19.00 до 20.00. Добавляем))))

Admin пишет:

цитата:

Но сейчас все-таки думаю поменять режим труда и отдых...

Если у вас город небольшой, то можно и не менять. Я на Новый год ездил к себе, у нас все в шаговой доступности, отчего ж не заниматься... а вот если это московские расстояния, тогда дааа, тяжеловато...

 Отправлено: 17.05.11 21:12. Заголовок: Вопрос по тесту Клим..

Вопрос по тесту Клименко В.В. - растягивание палки руками.
В инструкции пишут: растягивать с усилием 90%. Как же определить 100%? 90%?

 Отправлено: 08.09.12 13:20. Заголовок: добрый день!

Sten пишет:

цитата:

Делал тесты по АкиКли на растягивание рук в сторону. 25.07 - 0 сек 13.08 - 18 сек 26.08 - 35 сек 26.09 - 60 сек 07.11 - 40 сек

03.12 - 120 сек

 Отправлено: 15.09.12 09:17. Заголовок: Admin пишет: Admin..

Admin пишет:
[quote]` Admin пишет:

цитата:

Вопрос по тесту Клименко В.В. - растягивание палки руками. В инструкции пишут: растягивать с усилием 90%. Как же определить 100%? 90%?

Вроде бы сделал первые шаги...
100% усилие - в работающих мышцах "появилась" боль. Чувство боли: сигнал - тело начало разрушаться.
90% усилие: еще маленько увеличишь напряжение и появиться боль.

 Отправлено: 15.09.12 09:35. Заголовок: Физическая тренировк..

Физическая тренировка должна примерно так выглядеть.
Упражнение: отжимание от пола.
Количество раз - значения не имеет.
Начинаем отжиматься "слушая" тело... Тут будет три области.
1.Где "слышишь" напряжение в мышцах, оно будет варьироваться от минимального и до максимального;
2.Полное отсутствие напряжения (не слышишь его);
3.Напряжение в мышцах "приправлено" болью, тут также возможны варианты от: маленько боли и много напряжения и до: куча боли и не слышно напряжения...

Конечно точно не доходить до области боли не получиться, энергопотенциал текуч, но оп крайне мере первые симптомы боли всегда почувствуешь.
Ведь отжиматься можно в облегченном варианте (не опускаясь до пола, делая паузы и так далее)
Отжимаемся "ища" режим в котором слышно напряжение и нет боли, или останавливаясь "когда боль появится"

Сигналом об остановке будет: появление непроходящей боли.